1. Wysyłkowa naprawa iPhone’a – dlaczego to ma sens?
  2. Studia podyplomowe dla przedstawicieli branży farmaceutycznej – jakie kierunki warto rozważyć?
  3. Licówki porcelanowe – jakie mankamenty można nimi zatuszować?
  4. ABC czyszczenia terakoty
  5. Wzmocnienie i zagęszczenie skóry, czyli sekret młodo wyglądającej twarzy
  6. Rodzaje szalunków stosowanych w budownictwie przemysłowym
  7. Przegląd wybranych urządzeń do produkcji kanałów wentylacyjnych
  8. Jajka i zające z czekolady – propozycje na Wielkanoc 2021
  9. O czym pamiętać, projektując oświetlenie zewnętrzne?
  10. Mobilne regały paletowe – czy warto zastosować je w swoim magazynie?
  11. Ucho pływaka – co to takiego?
  12. Jak przygotować miejsce do pracy w domu?
  13. System transportu pneumatycznego – jak wybrać ten właściwy?
  14. Toksyczna relacja. Jakie konsekwencje może mieć koluzja małżeńska?
  15. Jakie są możliwości przeprowadzenia optymalizacji podatkowej dla małych firm?
  16. Rolety zaciemniające – istotny element wyposażenia hotelu
  17. Kiedy stosuje się nity zrywalne?
  18. Czy warto zdecydować się na subskrypcję Xbox Live Gold? Jak ją włączyć?
  19. Jak sprawić, by pranie stało się bardziej ekonomiczne?
  20. Jak utrzymać sprężarkę w dobrym stanie przez wiele lat?
  21. Podstawowe objawy suchości pochwy – poradnik
  22. Kocyki minky – szycie krok po kroku
  23. Doniczki produkcyjne – dlaczego zawsze są dobrym wyborem?
  24. Jednorazowy rejestrator temperatury – zasada działania i zastosowanie
  25. Pedicure leczniczy – charakterystyka zabiegu pielęgnacyjnego
  26. Najczęstsze przyczyny uszkodzeń czujnika przepływu powietrza w samochodzie
  27. Czym wyróżniają się motocykle off-road?
  28. Czujniki laserowe – charakterystyka
  29. ABC organizacji przestrzeni biurowej
  30. Meble ogrodowe – najlepszy sposób na odpoczynek w zaciszu przydomowego ogrodu
  31. Projekt ogrodzenia panelowego – jakie elementy powinien zawierać?
  32. Kiedy dzieci Twojego partnera działają Ci na nerwy – jak sobie poradzić?
  33. Kokcydioza – zmora hodowców trzody chlewnej
  34. Implanty zębowe – od czego uzależnione jest powodzenie zabiegu?
  35. Organizacja wesela pod namiotem – w jakim stylu urządzić przyjęcie?
  36. Liposukcja – fakty i mity
  37. Implant czy most protetyczny – na co się zdecydować?
  38. Walka z zatorami płatniczymi – jakie przepisy obowiązują od stycznia 2020 roku?
  39. Urządzamy funkcjonalne biuro – przegląd niezbędnych sprzętów
  40. PROSTO – wszystko, co warto wiedzieć o marce
  41. Zatrudnianie cudzoziemców – dlaczego warto zdecydować się na outsourcing?
  42. Olej w sprężarkach powietrza – za co odpowiada?
  43. W pracy i szkole bez plastiku, czyli jak wyeliminować z codziennego życia jednorazowe opakowania z tworzyw sztucznych
  44. Motocykle Hondy – zapowiedzi na rok 2020
  45. Najpopularniejsze rodzaje materiałów POS – dlaczego taka reklama jest skuteczna?
  46. Pomiary, ekspertyzy i opinie hydrologiczne – jakie obszary obejmują?
  47. Biodezynfekcja mieszkań – na czym polega i kiedy się ją stosuje?
  48. W jakim celu wprowadzono białą listę podatników VAT?
  49. Jak dobrać odpowiednią ziemię do kwiatów doniczkowych? – poradnik
  50. Regionalne przepisy na dania z cielęciny
  51. Puszki sterylizacyjne – charakterystyka i zastosowanie
  52. Jak pomóc dziecku przejść przez trudne emocje?
  53. Widły do wózków widłowych – dlaczego psują się tak często?
  54. Skutki nieleczonego niedosłuchu – przed czym może ustrzec Cię noszenie aparatu słuchowego?
  55. Karta SIM – jaką funkcję pełni w telefonie?
  56. Sorbo, Rock Empire oraz Singing Rock, czyli wiodące marki ze sprzętem alpinistycznym
  57. Fenomen „Męskiego Grania” – impreza, która przyciąga tłumy
  58. Zależy Ci na pięknym uśmiechu? Zrezygnuj z cukru w diecie!
  59. Namiot cateringowy – ABC montażu
  60. Hodowla zwierząt futerkowych – zasady zbilansowanej diety
  61. Dobry seks to bezpieczny seks – przegląd podstawowych metod antykoncepcji
  62. Śmierć właściciela jednoosobowej działalności gospodarczej – co w takiej sytuacji dzieje się z firmą?
  63. Dodatkowe lekcje języka angielskiego, czyli z przytupem wchodzimy w nowy rok szkolny
  64. Czym kierować się przy doborze oświetlenia do kuchni? – najważniejsze wskazówki
  65. Instalacja fotowoltaiczna, czyli ekologia i oszczędność w jednym
  66. Masaż leczniczy kręgosłupa – przebieg i podstawowe wskazania do jego wykonania
  67. Jak właściwie dbać o protezy i implanty zębów? – poradnik
  68. Kamienne elementy w łazience – na co się zdecydować?
  69. Nawozy organiczne do upraw i kwiatów – zalety
  70. Obrzęk limfatyczny, lipidowy i żylny – przyczyny, objawy i metody leczenia
  71. Jak wyczyścić mocno zabrudzone wycieraczki i maty, czyli jesienny poradnik sprzątania
  72. Jesień, czyli najlepszy czas na walkę z przebarwieniami skóry
  73. Ryzyko projektu – jak skutecznie zarządzać ryzykiem?
  74. W jakich przypadkach konieczne będzie zezłomowanie auta? – poradnik
  75. System rurowy do przemysłu chemicznego – na co zwrócić uwagę?
  76. 5 funkcji programu Tachograph Manager, które ułatwią zarządzanie tachografem
  77. Czego jako klient możesz oczekiwać od firmy windykacyjnej?
  78. 3 cechy, które wyróżniają cykl Curriculum Implantologiczne na tle innych szkoleń i kursów z implantologii?
  79. Akcesoria treningowe, które zwiększą efektywność ćwiczeń wykonywanych w domu?
  80. Jak wykonuje się posadzki żywiczne?
  81. Kraje o największych tradycjach winiarskich
  82. Gorset ortopedyczny – jak właściwie go wykorzystać w rehabilitacji?
  83. Dobór odpowiedniego szalunkowania
  84. Jaki rodzaj napędu wybrać?
  85. Smart city – jak technologie zmieniają miasta
  86. Jak oszczędzać w gospodarstwie domowym?
  87. Sukces w biznesie
  88. Jak zmniejszyć stres na co dzień?
  89. Jak zdrowo przytyć w świecie, w którym wszyscy chcą schudnąć
  90. Migrena, objawy i leczenie bólu głowy
  91. 5 nawyków, które powinnaś wprowadzić do codziennej pielęgnacji włosów
  92. Dom i ogród w stylu rustykalnym
  93. Jak działają portale społecznościowe
  94. Zawsze modna i elegancka? To musisz mieć w swojej szafie
  95. Wyruszamy na szlak, czyli jak przygotować się do wędrówki po górach?
14 lipca, 2021
  1. Wysyłkowa naprawa iPhone’a – dlaczego to ma sens?
  2. Studia podyplomowe dla przedstawicieli branży farmaceutycznej – jakie kierunki warto rozważyć?
  3. Licówki porcelanowe – jakie mankamenty można nimi zatuszować?
  4. ABC czyszczenia terakoty
  5. Wzmocnienie i zagęszczenie skóry, czyli sekret młodo wyglądającej twarzy
  6. Rodzaje szalunków stosowanych w budownictwie przemysłowym
  7. Przegląd wybranych urządzeń do produkcji kanałów wentylacyjnych
  8. Jajka i zające z czekolady – propozycje na Wielkanoc 2021
  9. O czym pamiętać, projektując oświetlenie zewnętrzne?
  10. Mobilne regały paletowe – czy warto zastosować je w swoim magazynie?
  11. Ucho pływaka – co to takiego?
  12. Jak przygotować miejsce do pracy w domu?
  13. System transportu pneumatycznego – jak wybrać ten właściwy?
  14. Toksyczna relacja. Jakie konsekwencje może mieć koluzja małżeńska?
  15. Jakie są możliwości przeprowadzenia optymalizacji podatkowej dla małych firm?
  16. Rolety zaciemniające – istotny element wyposażenia hotelu
  17. Kiedy stosuje się nity zrywalne?
  18. Czy warto zdecydować się na subskrypcję Xbox Live Gold? Jak ją włączyć?
  19. Jak sprawić, by pranie stało się bardziej ekonomiczne?
  20. Jak utrzymać sprężarkę w dobrym stanie przez wiele lat?
  21. Podstawowe objawy suchości pochwy – poradnik
  22. Kocyki minky – szycie krok po kroku
  23. Doniczki produkcyjne – dlaczego zawsze są dobrym wyborem?
  24. Jednorazowy rejestrator temperatury – zasada działania i zastosowanie
  25. Pedicure leczniczy – charakterystyka zabiegu pielęgnacyjnego
  26. Najczęstsze przyczyny uszkodzeń czujnika przepływu powietrza w samochodzie
  27. Czym wyróżniają się motocykle off-road?
  28. Czujniki laserowe – charakterystyka
  29. ABC organizacji przestrzeni biurowej
  30. Meble ogrodowe – najlepszy sposób na odpoczynek w zaciszu przydomowego ogrodu
  31. Projekt ogrodzenia panelowego – jakie elementy powinien zawierać?
  32. Kiedy dzieci Twojego partnera działają Ci na nerwy – jak sobie poradzić?
  33. Kokcydioza – zmora hodowców trzody chlewnej
  34. Implanty zębowe – od czego uzależnione jest powodzenie zabiegu?
  35. Organizacja wesela pod namiotem – w jakim stylu urządzić przyjęcie?
  36. Liposukcja – fakty i mity
  37. Implant czy most protetyczny – na co się zdecydować?
  38. Walka z zatorami płatniczymi – jakie przepisy obowiązują od stycznia 2020 roku?
  39. Urządzamy funkcjonalne biuro – przegląd niezbędnych sprzętów
  40. PROSTO – wszystko, co warto wiedzieć o marce
  41. Zatrudnianie cudzoziemców – dlaczego warto zdecydować się na outsourcing?
  42. Olej w sprężarkach powietrza – za co odpowiada?
  43. W pracy i szkole bez plastiku, czyli jak wyeliminować z codziennego życia jednorazowe opakowania z tworzyw sztucznych
  44. Motocykle Hondy – zapowiedzi na rok 2020
  45. Najpopularniejsze rodzaje materiałów POS – dlaczego taka reklama jest skuteczna?
  46. Pomiary, ekspertyzy i opinie hydrologiczne – jakie obszary obejmują?
  47. Biodezynfekcja mieszkań – na czym polega i kiedy się ją stosuje?
  48. W jakim celu wprowadzono białą listę podatników VAT?
  49. Jak dobrać odpowiednią ziemię do kwiatów doniczkowych? – poradnik
  50. Regionalne przepisy na dania z cielęciny
  51. Puszki sterylizacyjne – charakterystyka i zastosowanie
  52. Jak pomóc dziecku przejść przez trudne emocje?
  53. Widły do wózków widłowych – dlaczego psują się tak często?
  54. Skutki nieleczonego niedosłuchu – przed czym może ustrzec Cię noszenie aparatu słuchowego?
  55. Karta SIM – jaką funkcję pełni w telefonie?
  56. Sorbo, Rock Empire oraz Singing Rock, czyli wiodące marki ze sprzętem alpinistycznym
  57. Fenomen „Męskiego Grania” – impreza, która przyciąga tłumy
  58. Zależy Ci na pięknym uśmiechu? Zrezygnuj z cukru w diecie!
  59. Namiot cateringowy – ABC montażu
  60. Hodowla zwierząt futerkowych – zasady zbilansowanej diety
  61. Dobry seks to bezpieczny seks – przegląd podstawowych metod antykoncepcji
  62. Śmierć właściciela jednoosobowej działalności gospodarczej – co w takiej sytuacji dzieje się z firmą?
  63. Dodatkowe lekcje języka angielskiego, czyli z przytupem wchodzimy w nowy rok szkolny
  64. Czym kierować się przy doborze oświetlenia do kuchni? – najważniejsze wskazówki
  65. Instalacja fotowoltaiczna, czyli ekologia i oszczędność w jednym
  66. Masaż leczniczy kręgosłupa – przebieg i podstawowe wskazania do jego wykonania
  67. Jak właściwie dbać o protezy i implanty zębów? – poradnik
  68. Kamienne elementy w łazience – na co się zdecydować?
  69. Nawozy organiczne do upraw i kwiatów – zalety
  70. Obrzęk limfatyczny, lipidowy i żylny – przyczyny, objawy i metody leczenia
  71. Jak wyczyścić mocno zabrudzone wycieraczki i maty, czyli jesienny poradnik sprzątania
  72. Jesień, czyli najlepszy czas na walkę z przebarwieniami skóry
  73. Ryzyko projektu – jak skutecznie zarządzać ryzykiem?
  74. W jakich przypadkach konieczne będzie zezłomowanie auta? – poradnik
  75. System rurowy do przemysłu chemicznego – na co zwrócić uwagę?
  76. 5 funkcji programu Tachograph Manager, które ułatwią zarządzanie tachografem
  77. Czego jako klient możesz oczekiwać od firmy windykacyjnej?
  78. 3 cechy, które wyróżniają cykl Curriculum Implantologiczne na tle innych szkoleń i kursów z implantologii?
  79. Akcesoria treningowe, które zwiększą efektywność ćwiczeń wykonywanych w domu?
  80. Jak wykonuje się posadzki żywiczne?
  81. Kraje o największych tradycjach winiarskich
  82. Gorset ortopedyczny – jak właściwie go wykorzystać w rehabilitacji?
  83. Dobór odpowiedniego szalunkowania
  84. Jaki rodzaj napędu wybrać?
  85. Smart city – jak technologie zmieniają miasta
  86. Jak oszczędzać w gospodarstwie domowym?
  87. Sukces w biznesie
  88. Jak zmniejszyć stres na co dzień?
  89. Jak zdrowo przytyć w świecie, w którym wszyscy chcą schudnąć
  90. Migrena, objawy i leczenie bólu głowy
  91. 5 nawyków, które powinnaś wprowadzić do codziennej pielęgnacji włosów
  92. Dom i ogród w stylu rustykalnym
  93. Jak działają portale społecznościowe
  94. Zawsze modna i elegancka? To musisz mieć w swojej szafie
  95. Wyruszamy na szlak, czyli jak przygotować się do wędrówki po górach?

Obecnie żyjemy w bardzo trudnych i wymagających czasach, gdzie stres towarzyszy nam każdego dnia. Nieustannie się spieszymy, bo stawiamy przed sobą bardzo dużo zadań i celów. Jak to wszystko zmienić, aby żyć spokojniej i jednocześnie odczuwać zadowolenie?

Od czego zacząć?

Przede wszystkim powinniśmy znaleźć chwilę by zastanowić się głębiej nad swoim życiem. Warto określić, gdzie aktualnie jesteśmy i dokąd zmierzamy. Wielu z nas żyje dzisiaj bezrefleksyjnie, ciągle pędzimy, nie zastanawiając się czy to wszystko ma sens.
Musimy też określić, co jest źródłem naszego stresu. Gdy zapytamy o to dowolne osoby, zwykle usłyszymy, że stres wywołuje przede wszystkim praca zawodowa, niedostateczna ilość pieniędzy a czasami źródłem stresu jest członek rodziny a więc partner albo teściowa.

Zweryfikuj swoje oczekiwania

Psychologowie już dawno zauważyli, że źródłem stresu i frustracji zwykle są za wysokie oczekiwania. Chcemy mieć bardzo dużo i najlepiej w krótkim czasie. Wielu z nas nie potrafi odraczać momentu przyjemności, przez co popada na przykład w zadłużenie. Problem wygórowanych oczekiwań jest bardzo powszechny. Dość często stoi za tym zgubna praktyka porównywania się z innymi ludźmi. Widzimy, że sąsiad zmienił samochód na nowszy albo kupuje większe mieszkanie i my też tak chcemy. Koleżanka pojechała na wakacje do egzotycznego kraju, więc i nam wydaje się, że powinniśmy. Nieustanne oglądanie się na innych i próba dorównania we wszystkim nie prowadzą do niczego dobrego. Żeby być szczęśliwym trzeba żyć po swojemu, musimy szukać własnej drogi do zadowolenia. Pamiętajmy, że nie mamy wpływu na to, co sobie o nas myślą inni. Nie warto, więc robić czegoś wbrew sobie tylko po to by przypodobać się otoczeniu.

Równowaga pomiędzy pracą a odpoczynkiem

To, co niszczy dzisiaj wielu Polaków to zbyt duża ilość pracy w stosunku do czasu wolnego. Musimy pamiętać o bardzo ważnej zasadzie, że pracujemy po to, żeby żyć a nie odwrotnie. Owszem okresowo, gdy sytuacja tego wymaga niekiedy trzeba pracować więcej, również wieczorami i w weekendy. Jeśli jednak staje się to normą w dłuższym okresie to jest to sygnał alarmujący. Bardzo dużo osób ma z tym dzisiaj problem, dotyczy to szczególnie osób prowadzących firmy, które latami nie pozwalają sobie na urlop. Tymczasem, jeśli ciągle tylko pracujemy to wypalamy się i stajemy się mniej efektywni. Aby obniżać poziom stresu każdy z nas musi nie tylko mieć czas wolny, ale także każdego dnia powinien pozwalać sobie na drobne przyjemności. Warto uprawiać sport, spędzać czas na powietrzu, być towarzyskim i mieć swoje pasje inne niż praca zawodowa. Każdy z nas powinien mieć także jakieś cele i marzenia osobiste. Jeśli żyjemy tylko w trybie praca, dom i nie zastanawiamy się nad tym, co będzie dalej to nie jest dobrze. Takie życie mija szybko, tylko niestety w pewnym momencie budzimy się z poczuciem, że było ono nijakie, bezwartościowe. Pamiętajmy, więc, że marzenia są ważne i powinni je mieć ludzie w każdym wieku. To, że przekroczyło się sześćdziesiątkę nie oznacza, że nie można pojechać na inny kontynent czy nauczyć się języka obcego.