1. Jajka i zające z czekolady – propozycje na Wielkanoc 2021
  2. O czym pamiętać, projektując oświetlenie zewnętrzne?
  3. Mobilne regały paletowe – czy warto zastosować je w swoim magazynie?
  4. Ucho pływaka – co to takiego?
  5. Jak przygotować miejsce do pracy w domu?
  6. System transportu pneumatycznego – jak wybrać ten właściwy?
  7. Toksyczna relacja. Jakie konsekwencje może mieć koluzja małżeńska?
  8. Jakie są możliwości przeprowadzenia optymalizacji podatkowej dla małych firm?
  9. Rolety zaciemniające – istotny element wyposażenia hotelu
  10. Kiedy stosuje się nity zrywalne?
  11. Czy warto zdecydować się na subskrypcję Xbox Live Gold? Jak ją włączyć?
  12. Jak sprawić, by pranie stało się bardziej ekonomiczne?
  13. Jak utrzymać sprężarkę w dobrym stanie przez wiele lat?
  14. Podstawowe objawy suchości pochwy – poradnik
  15. Kocyki minky – szycie krok po kroku
  16. Doniczki produkcyjne – dlaczego zawsze są dobrym wyborem?
  17. Jednorazowy rejestrator temperatury – zasada działania i zastosowanie
  18. Pedicure leczniczy – charakterystyka zabiegu pielęgnacyjnego
  19. Najczęstsze przyczyny uszkodzeń czujnika przepływu powietrza w samochodzie
  20. Czym wyróżniają się motocykle off-road?
  21. Czujniki laserowe – charakterystyka
  22. ABC organizacji przestrzeni biurowej
  23. Meble ogrodowe – najlepszy sposób na odpoczynek w zaciszu przydomowego ogrodu
  24. Projekt ogrodzenia panelowego – jakie elementy powinien zawierać?
  25. Kiedy dzieci Twojego partnera działają Ci na nerwy – jak sobie poradzić?
  26. Kokcydioza – zmora hodowców trzody chlewnej
  27. Implanty zębowe – od czego uzależnione jest powodzenie zabiegu?
  28. Organizacja wesela pod namiotem – w jakim stylu urządzić przyjęcie?
  29. Liposukcja – fakty i mity
  30. Implant czy most protetyczny – na co się zdecydować?
  31. Walka z zatorami płatniczymi – jakie przepisy obowiązują od stycznia 2020 roku?
  32. Urządzamy funkcjonalne biuro – przegląd niezbędnych sprzętów
  33. PROSTO – wszystko, co warto wiedzieć o marce
  34. Zatrudnianie cudzoziemców – dlaczego warto zdecydować się na outsourcing?
  35. Olej w sprężarkach powietrza – za co odpowiada?
  36. W pracy i szkole bez plastiku, czyli jak wyeliminować z codziennego życia jednorazowe opakowania z tworzyw sztucznych
  37. Motocykle Hondy – zapowiedzi na rok 2020
  38. Najpopularniejsze rodzaje materiałów POS – dlaczego taka reklama jest skuteczna?
  39. Pomiary, ekspertyzy i opinie hydrologiczne – jakie obszary obejmują?
  40. Biodezynfekcja mieszkań – na czym polega i kiedy się ją stosuje?
  41. W jakim celu wprowadzono białą listę podatników VAT?
  42. Jak dobrać odpowiednią ziemię do kwiatów doniczkowych? – poradnik
  43. Regionalne przepisy na dania z cielęciny
  44. Puszki sterylizacyjne – charakterystyka i zastosowanie
  45. Jak pomóc dziecku przejść przez trudne emocje?
  46. Widły do wózków widłowych – dlaczego psują się tak często?
  47. Skutki nieleczonego niedosłuchu – przed czym może ustrzec Cię noszenie aparatu słuchowego?
  48. Karta SIM – jaką funkcję pełni w telefonie?
  49. Sorbo, Rock Empire oraz Singing Rock, czyli wiodące marki ze sprzętem alpinistycznym
  50. Fenomen „Męskiego Grania” – impreza, która przyciąga tłumy
  51. Zależy Ci na pięknym uśmiechu? Zrezygnuj z cukru w diecie!
  52. Namiot cateringowy – ABC montażu
  53. Hodowla zwierząt futerkowych – zasady zbilansowanej diety
  54. Dobry seks to bezpieczny seks – przegląd podstawowych metod antykoncepcji
  55. Śmierć właściciela jednoosobowej działalności gospodarczej – co w takiej sytuacji dzieje się z firmą?
  56. Dodatkowe lekcje języka angielskiego, czyli z przytupem wchodzimy w nowy rok szkolny
  57. Czym kierować się przy doborze oświetlenia do kuchni? – najważniejsze wskazówki
  58. Instalacja fotowoltaiczna, czyli ekologia i oszczędność w jednym
  59. Masaż leczniczy kręgosłupa – przebieg i podstawowe wskazania do jego wykonania
  60. Jak właściwie dbać o protezy i implanty zębów? – poradnik
  61. Kamienne elementy w łazience – na co się zdecydować?
  62. Nawozy organiczne do upraw i kwiatów – zalety
  63. Obrzęk limfatyczny, lipidowy i żylny – przyczyny, objawy i metody leczenia
  64. Jak wyczyścić mocno zabrudzone wycieraczki i maty, czyli jesienny poradnik sprzątania
  65. Jesień, czyli najlepszy czas na walkę z przebarwieniami skóry
  66. Ryzyko projektu – jak skutecznie zarządzać ryzykiem?
  67. W jakich przypadkach konieczne będzie zezłomowanie auta? – poradnik
  68. System rurowy do przemysłu chemicznego – na co zwrócić uwagę?
  69. 5 funkcji programu Tachograph Manager, które ułatwią zarządzanie tachografem
  70. Czego jako klient możesz oczekiwać od firmy windykacyjnej?
  71. 3 cechy, które wyróżniają cykl Curriculum Implantologiczne na tle innych szkoleń i kursów z implantologii?
  72. Akcesoria treningowe, które zwiększą efektywność ćwiczeń wykonywanych w domu?
  73. Jak wykonuje się posadzki żywiczne?
  74. Kraje o największych tradycjach winiarskich
  75. Gorset ortopedyczny – jak właściwie go wykorzystać w rehabilitacji?
  76. Dobór odpowiedniego szalunkowania
  77. Jaki rodzaj napędu wybrać?
  78. Smart city – jak technologie zmieniają miasta
  79. Jak oszczędzać w gospodarstwie domowym?
  80. Sukces w biznesie
  81. Jak zmniejszyć stres na co dzień?
  82. Jak zdrowo przytyć w świecie, w którym wszyscy chcą schudnąć
  83. Migrena, objawy i leczenie bólu głowy
  84. 5 nawyków, które powinnaś wprowadzić do codziennej pielęgnacji włosów
  85. Dom i ogród w stylu rustykalnym
  86. Jak działają portale społecznościowe
  87. Zawsze modna i elegancka? To musisz mieć w swojej szafie
  88. Wyruszamy na szlak, czyli jak przygotować się do wędrówki po górach?
13 marca, 2021
  1. Jajka i zające z czekolady – propozycje na Wielkanoc 2021
  2. O czym pamiętać, projektując oświetlenie zewnętrzne?
  3. Mobilne regały paletowe – czy warto zastosować je w swoim magazynie?
  4. Ucho pływaka – co to takiego?
  5. Jak przygotować miejsce do pracy w domu?
  6. System transportu pneumatycznego – jak wybrać ten właściwy?
  7. Toksyczna relacja. Jakie konsekwencje może mieć koluzja małżeńska?
  8. Jakie są możliwości przeprowadzenia optymalizacji podatkowej dla małych firm?
  9. Rolety zaciemniające – istotny element wyposażenia hotelu
  10. Kiedy stosuje się nity zrywalne?
  11. Czy warto zdecydować się na subskrypcję Xbox Live Gold? Jak ją włączyć?
  12. Jak sprawić, by pranie stało się bardziej ekonomiczne?
  13. Jak utrzymać sprężarkę w dobrym stanie przez wiele lat?
  14. Podstawowe objawy suchości pochwy – poradnik
  15. Kocyki minky – szycie krok po kroku
  16. Doniczki produkcyjne – dlaczego zawsze są dobrym wyborem?
  17. Jednorazowy rejestrator temperatury – zasada działania i zastosowanie
  18. Pedicure leczniczy – charakterystyka zabiegu pielęgnacyjnego
  19. Najczęstsze przyczyny uszkodzeń czujnika przepływu powietrza w samochodzie
  20. Czym wyróżniają się motocykle off-road?
  21. Czujniki laserowe – charakterystyka
  22. ABC organizacji przestrzeni biurowej
  23. Meble ogrodowe – najlepszy sposób na odpoczynek w zaciszu przydomowego ogrodu
  24. Projekt ogrodzenia panelowego – jakie elementy powinien zawierać?
  25. Kiedy dzieci Twojego partnera działają Ci na nerwy – jak sobie poradzić?
  26. Kokcydioza – zmora hodowców trzody chlewnej
  27. Implanty zębowe – od czego uzależnione jest powodzenie zabiegu?
  28. Organizacja wesela pod namiotem – w jakim stylu urządzić przyjęcie?
  29. Liposukcja – fakty i mity
  30. Implant czy most protetyczny – na co się zdecydować?
  31. Walka z zatorami płatniczymi – jakie przepisy obowiązują od stycznia 2020 roku?
  32. Urządzamy funkcjonalne biuro – przegląd niezbędnych sprzętów
  33. PROSTO – wszystko, co warto wiedzieć o marce
  34. Zatrudnianie cudzoziemców – dlaczego warto zdecydować się na outsourcing?
  35. Olej w sprężarkach powietrza – za co odpowiada?
  36. W pracy i szkole bez plastiku, czyli jak wyeliminować z codziennego życia jednorazowe opakowania z tworzyw sztucznych
  37. Motocykle Hondy – zapowiedzi na rok 2020
  38. Najpopularniejsze rodzaje materiałów POS – dlaczego taka reklama jest skuteczna?
  39. Pomiary, ekspertyzy i opinie hydrologiczne – jakie obszary obejmują?
  40. Biodezynfekcja mieszkań – na czym polega i kiedy się ją stosuje?
  41. W jakim celu wprowadzono białą listę podatników VAT?
  42. Jak dobrać odpowiednią ziemię do kwiatów doniczkowych? – poradnik
  43. Regionalne przepisy na dania z cielęciny
  44. Puszki sterylizacyjne – charakterystyka i zastosowanie
  45. Jak pomóc dziecku przejść przez trudne emocje?
  46. Widły do wózków widłowych – dlaczego psują się tak często?
  47. Skutki nieleczonego niedosłuchu – przed czym może ustrzec Cię noszenie aparatu słuchowego?
  48. Karta SIM – jaką funkcję pełni w telefonie?
  49. Sorbo, Rock Empire oraz Singing Rock, czyli wiodące marki ze sprzętem alpinistycznym
  50. Fenomen „Męskiego Grania” – impreza, która przyciąga tłumy
  51. Zależy Ci na pięknym uśmiechu? Zrezygnuj z cukru w diecie!
  52. Namiot cateringowy – ABC montażu
  53. Hodowla zwierząt futerkowych – zasady zbilansowanej diety
  54. Dobry seks to bezpieczny seks – przegląd podstawowych metod antykoncepcji
  55. Śmierć właściciela jednoosobowej działalności gospodarczej – co w takiej sytuacji dzieje się z firmą?
  56. Dodatkowe lekcje języka angielskiego, czyli z przytupem wchodzimy w nowy rok szkolny
  57. Czym kierować się przy doborze oświetlenia do kuchni? – najważniejsze wskazówki
  58. Instalacja fotowoltaiczna, czyli ekologia i oszczędność w jednym
  59. Masaż leczniczy kręgosłupa – przebieg i podstawowe wskazania do jego wykonania
  60. Jak właściwie dbać o protezy i implanty zębów? – poradnik
  61. Kamienne elementy w łazience – na co się zdecydować?
  62. Nawozy organiczne do upraw i kwiatów – zalety
  63. Obrzęk limfatyczny, lipidowy i żylny – przyczyny, objawy i metody leczenia
  64. Jak wyczyścić mocno zabrudzone wycieraczki i maty, czyli jesienny poradnik sprzątania
  65. Jesień, czyli najlepszy czas na walkę z przebarwieniami skóry
  66. Ryzyko projektu – jak skutecznie zarządzać ryzykiem?
  67. W jakich przypadkach konieczne będzie zezłomowanie auta? – poradnik
  68. System rurowy do przemysłu chemicznego – na co zwrócić uwagę?
  69. 5 funkcji programu Tachograph Manager, które ułatwią zarządzanie tachografem
  70. Czego jako klient możesz oczekiwać od firmy windykacyjnej?
  71. 3 cechy, które wyróżniają cykl Curriculum Implantologiczne na tle innych szkoleń i kursów z implantologii?
  72. Akcesoria treningowe, które zwiększą efektywność ćwiczeń wykonywanych w domu?
  73. Jak wykonuje się posadzki żywiczne?
  74. Kraje o największych tradycjach winiarskich
  75. Gorset ortopedyczny – jak właściwie go wykorzystać w rehabilitacji?
  76. Dobór odpowiedniego szalunkowania
  77. Jaki rodzaj napędu wybrać?
  78. Smart city – jak technologie zmieniają miasta
  79. Jak oszczędzać w gospodarstwie domowym?
  80. Sukces w biznesie
  81. Jak zmniejszyć stres na co dzień?
  82. Jak zdrowo przytyć w świecie, w którym wszyscy chcą schudnąć
  83. Migrena, objawy i leczenie bólu głowy
  84. 5 nawyków, które powinnaś wprowadzić do codziennej pielęgnacji włosów
  85. Dom i ogród w stylu rustykalnym
  86. Jak działają portale społecznościowe
  87. Zawsze modna i elegancka? To musisz mieć w swojej szafie
  88. Wyruszamy na szlak, czyli jak przygotować się do wędrówki po górach?

Świeże powietrze, kontakt z naturą, relaksująca cisza i zapierające dech w piersiach widoki. Takie atrakcje może zapewnić nam wędrówka po górach. Nic więc dziwnego, że amatorów tej formy aktywnego spędzania czasu przybywa z roku na rok. To świetny sposób na odpoczynek od zgiełku miasta i naładowanie baterii. Ze względu na rosnącą popularność pieszych wycieczek po górach w każdym sklepie sportowym bez problemu znajdziemy niezbędne każdemu piechurowi wyposażenie. Początkujący wędrowcy mogą jednak mieć problem z tym, co koniecznie musi znaleźć się w ekwipunku i o jakich rzeczach nie można zapomnieć, wyruszając na szlak. Przygotowując się do wyprawy, należy pamiętać, że góry to nie tylko piękne widoki, ale także miejsce, do którego musimy podchodzić ze szczególnym respektem. Co więc musi znaleźć się w wyposażeniu każdej osoby, która chce rozpocząć bezpieczne wędrówki po górach?

Dobre buty to podstawa

Nie bez przyczyny jest to pierwsza rzecz, jaką wymieniamy. Niezależnie od tego, jaki stopień trudności szlaku wybieramy, musimy liczyć się z tym, że wędrówka po nierównym terenie i kamieniach nadwyręży nasze nogi i stopy. Jeżeli nie chcemy, by zdobywanie szczytów stało się marszem pokutnym, konieczne jest odpowiednie dobranie obuwia. To jedna z tych rzeczy, na której nie warto oszczędzać. Dobre buty muszą mieć solidną i antypoślizgową podeszwę. Wygodne wiązanie i dobre trzymanie w kostce to drugi punkt, na który należy zwrócić uwagę. Oprócz tego powinny być nieprzemakalne, a jednocześnie oddychające. To pozwoli na wyprowadzenie wilgoci i zapobiegnie ewentualnym odparzeniom. Po zakupie warto założyć je kilka razy, aby nie iść na szlak w nierozchodzonych butach. Oprócz tego dobieramy też specjalne skarpety, które zmniejszą ryzyko otarć. Ich grubość i materiał wykonania dopasowany powinien być do pory roku.

Przygotujmy się na zmienną pogodę

Przed wyruszeniem na szlak sprawdzenie prognozy pogody powinno być pierwszą rzeczą, jaką robimy. Górka aura lubi zaskakiwać i nie wszystko da się przewidzieć. Nawet w słoneczny dzień może dojść do niezapowiedzianego załamania pogody. Jak się do tego przygotować? Po pierwsze warto ubrać się na cebulkę. Dzięki temu będziemy mogli spokojnie modyfikować nasz ubiór i ilość warstw. Spodnie trekkingowe, bielizna termoaktywna, ciepła bluza lub polar i kurtka przeciwdeszczowa to dobry początek. Do tego warto zaopatrzyć się też w czapkę, rękawiczki, komin lub chustę. Nawet w ciepłe dni po dotarciu na szczyt pogoda może zaskoczyć.

Co spakować do plecaka?

Ostatnim niemniej ważnym etapem przygotowań jest spakowanie ekwipunku. Na krótsze wędrówki plecak o pojemności do 20 litrów powinien sprostać zadaniu. Dobrze, gdy będzie miał nieprzemakalną powłokę lub pokrowiec. Na wyposażeniu plecaka powinny znaleźć się rzeczy takie jak mapa szlaku, apteczka, latarka, kompaktowa peleryna przeciwdeszczowa, skarpety na zmianę, krem z filtrem, telefon komórkowy dokumenty oraz picie i jedzenie. Najlepiej sprawdzą się produkty kaloryczne i szybko regenerujące deficyty energii. Może to być czekolada, daktyle, banany, batoniki i kanapki. Nie można zapomnieć też o odpowiednim nawodnieniu. Ciepła herbata w termosie i zapas wody zaspokoją pragnienie. Tak przygotowani z pewnością bezpiecznie dotrzemy do celu.