1. Biodezynfekcja mieszkań – na czym polega i kiedy się ją stosuje?
  2. W jakim celu wprowadzono białą listę podatników VAT?
  3. Jak dobrać odpowiednią ziemię do kwiatów doniczkowych? – poradnik
  4. Regionalne przepisy na dania z cielęciny
  5. Puszki sterylizacyjne – charakterystyka i zastosowanie
  6. Jak pomóc dziecku przejść przez trudne emocje?
  7. Widły do wózków widłowych – dlaczego psują się tak często?
  8. Skutki nieleczonego niedosłuchu – przed czym może ustrzec Cię noszenie aparatu słuchowego?
  9. Karta SIM – jaką funkcję pełni w telefonie?
  10. Sorbo, Rock Empire oraz Singing Rock, czyli wiodące marki ze sprzętem alpinistycznym
  11. Fenomen „Męskiego Grania” – impreza, która przyciąga tłumy
  12. Zależy Ci na pięknym uśmiechu? Zrezygnuj z cukru w diecie!
  13. Namiot cateringowy – ABC montażu
  14. Hodowla zwierząt futerkowych – zasady zbilansowanej diety
  15. Dobry seks to bezpieczny seks – przegląd podstawowych metod antykoncepcji
  16. Śmierć właściciela jednoosobowej działalności gospodarczej – co w takiej sytuacji dzieje się z firmą?
  17. Dodatkowe lekcje języka angielskiego, czyli z przytupem wchodzimy w nowy rok szkolny
  18. Czym kierować się przy doborze oświetlenia do kuchni? – najważniejsze wskazówki
  19. Instalacja fotowoltaiczna, czyli ekologia i oszczędność w jednym
  20. Masaż leczniczy kręgosłupa – przebieg i podstawowe wskazania do jego wykonania
  21. Jak właściwie dbać o protezy i implanty zębów? – poradnik
  22. Kamienne elementy w łazience – na co się zdecydować?
  23. Nawozy organiczne do upraw i kwiatów – zalety
  24. Obrzęk limfatyczny, lipidowy i żylny – przyczyny, objawy i metody leczenia
  25. Jak wyczyścić mocno zabrudzone wycieraczki i maty, czyli jesienny poradnik sprzątania
  26. Jesień, czyli najlepszy czas na walkę z przebarwieniami skóry
  27. Ryzyko projektu – jak skutecznie zarządzać ryzykiem?
  28. W jakich przypadkach konieczne będzie zezłomowanie auta? – poradnik
  29. System rurowy do przemysłu chemicznego – na co zwrócić uwagę?
  30. 5 funkcji programu Tachograph Manager, które ułatwią zarządzanie tachografem
  31. Czego jako klient możesz oczekiwać od firmy windykacyjnej?
  32. 3 cechy, które wyróżniają cykl Curriculum Implantologiczne na tle innych szkoleń i kursów z implantologii?
  33. Akcesoria treningowe, które zwiększą efektywność ćwiczeń wykonywanych w domu?
  34. Jak wykonuje się posadzki żywiczne?
  35. Kraje o największych tradycjach winiarskich
  36. Gorset ortopedyczny – jak właściwie go wykorzystać w rehabilitacji?
  37. Dobór odpowiedniego szalunkowania
  38. Jaki rodzaj napędu wybrać?
  39. Smart city – jak technologie zmieniają miasta
  40. Jak oszczędzać w gospodarstwie domowym?
  41. Sukces w biznesie
  42. Jak zmniejszyć stres na co dzień?
  43. Jak zdrowo przytyć w świecie, w którym wszyscy chcą schudnąć
  44. Migrena, objawy i leczenie bólu głowy
  45. 5 nawyków, które powinnaś wprowadzić do codziennej pielęgnacji włosów
  46. Dom i ogród w stylu rustykalnym
  47. Jak działają portale społecznościowe
  48. Zawsze modna i elegancka? To musisz mieć w swojej szafie
  49. Wyruszamy na szlak, czyli jak przygotować się do wędrówki po górach?
19 Listopad, 2019
  1. Biodezynfekcja mieszkań – na czym polega i kiedy się ją stosuje?
  2. W jakim celu wprowadzono białą listę podatników VAT?
  3. Jak dobrać odpowiednią ziemię do kwiatów doniczkowych? – poradnik
  4. Regionalne przepisy na dania z cielęciny
  5. Puszki sterylizacyjne – charakterystyka i zastosowanie
  6. Jak pomóc dziecku przejść przez trudne emocje?
  7. Widły do wózków widłowych – dlaczego psują się tak często?
  8. Skutki nieleczonego niedosłuchu – przed czym może ustrzec Cię noszenie aparatu słuchowego?
  9. Karta SIM – jaką funkcję pełni w telefonie?
  10. Sorbo, Rock Empire oraz Singing Rock, czyli wiodące marki ze sprzętem alpinistycznym
  11. Fenomen „Męskiego Grania” – impreza, która przyciąga tłumy
  12. Zależy Ci na pięknym uśmiechu? Zrezygnuj z cukru w diecie!
  13. Namiot cateringowy – ABC montażu
  14. Hodowla zwierząt futerkowych – zasady zbilansowanej diety
  15. Dobry seks to bezpieczny seks – przegląd podstawowych metod antykoncepcji
  16. Śmierć właściciela jednoosobowej działalności gospodarczej – co w takiej sytuacji dzieje się z firmą?
  17. Dodatkowe lekcje języka angielskiego, czyli z przytupem wchodzimy w nowy rok szkolny
  18. Czym kierować się przy doborze oświetlenia do kuchni? – najważniejsze wskazówki
  19. Instalacja fotowoltaiczna, czyli ekologia i oszczędność w jednym
  20. Masaż leczniczy kręgosłupa – przebieg i podstawowe wskazania do jego wykonania
  21. Jak właściwie dbać o protezy i implanty zębów? – poradnik
  22. Kamienne elementy w łazience – na co się zdecydować?
  23. Nawozy organiczne do upraw i kwiatów – zalety
  24. Obrzęk limfatyczny, lipidowy i żylny – przyczyny, objawy i metody leczenia
  25. Jak wyczyścić mocno zabrudzone wycieraczki i maty, czyli jesienny poradnik sprzątania
  26. Jesień, czyli najlepszy czas na walkę z przebarwieniami skóry
  27. Ryzyko projektu – jak skutecznie zarządzać ryzykiem?
  28. W jakich przypadkach konieczne będzie zezłomowanie auta? – poradnik
  29. System rurowy do przemysłu chemicznego – na co zwrócić uwagę?
  30. 5 funkcji programu Tachograph Manager, które ułatwią zarządzanie tachografem
  31. Czego jako klient możesz oczekiwać od firmy windykacyjnej?
  32. 3 cechy, które wyróżniają cykl Curriculum Implantologiczne na tle innych szkoleń i kursów z implantologii?
  33. Akcesoria treningowe, które zwiększą efektywność ćwiczeń wykonywanych w domu?
  34. Jak wykonuje się posadzki żywiczne?
  35. Kraje o największych tradycjach winiarskich
  36. Gorset ortopedyczny – jak właściwie go wykorzystać w rehabilitacji?
  37. Dobór odpowiedniego szalunkowania
  38. Jaki rodzaj napędu wybrać?
  39. Smart city – jak technologie zmieniają miasta
  40. Jak oszczędzać w gospodarstwie domowym?
  41. Sukces w biznesie
  42. Jak zmniejszyć stres na co dzień?
  43. Jak zdrowo przytyć w świecie, w którym wszyscy chcą schudnąć
  44. Migrena, objawy i leczenie bólu głowy
  45. 5 nawyków, które powinnaś wprowadzić do codziennej pielęgnacji włosów
  46. Dom i ogród w stylu rustykalnym
  47. Jak działają portale społecznościowe
  48. Zawsze modna i elegancka? To musisz mieć w swojej szafie
  49. Wyruszamy na szlak, czyli jak przygotować się do wędrówki po górach?

Świeże powietrze, kontakt z naturą, relaksująca cisza i zapierające dech w piersiach widoki. Takie atrakcje może zapewnić nam wędrówka po górach. Nic więc dziwnego, że amatorów tej formy aktywnego spędzania czasu przybywa z roku na rok. To świetny sposób na odpoczynek od zgiełku miasta i naładowanie baterii. Ze względu na rosnącą popularność pieszych wycieczek po górach w każdym sklepie sportowym bez problemu znajdziemy niezbędne każdemu piechurowi wyposażenie. Początkujący wędrowcy mogą jednak mieć problem z tym, co koniecznie musi znaleźć się w ekwipunku i o jakich rzeczach nie można zapomnieć, wyruszając na szlak. Przygotowując się do wyprawy, należy pamiętać, że góry to nie tylko piękne widoki, ale także miejsce, do którego musimy podchodzić ze szczególnym respektem. Co więc musi znaleźć się w wyposażeniu każdej osoby, która chce rozpocząć bezpieczne wędrówki po górach?

Dobre buty to podstawa

Nie bez przyczyny jest to pierwsza rzecz, jaką wymieniamy. Niezależnie od tego, jaki stopień trudności szlaku wybieramy, musimy liczyć się z tym, że wędrówka po nierównym terenie i kamieniach nadwyręży nasze nogi i stopy. Jeżeli nie chcemy, by zdobywanie szczytów stało się marszem pokutnym, konieczne jest odpowiednie dobranie obuwia. To jedna z tych rzeczy, na której nie warto oszczędzać. Dobre buty muszą mieć solidną i antypoślizgową podeszwę. Wygodne wiązanie i dobre trzymanie w kostce to drugi punkt, na który należy zwrócić uwagę. Oprócz tego powinny być nieprzemakalne, a jednocześnie oddychające. To pozwoli na wyprowadzenie wilgoci i zapobiegnie ewentualnym odparzeniom. Po zakupie warto założyć je kilka razy, aby nie iść na szlak w nierozchodzonych butach. Oprócz tego dobieramy też specjalne skarpety, które zmniejszą ryzyko otarć. Ich grubość i materiał wykonania dopasowany powinien być do pory roku.

Przygotujmy się na zmienną pogodę

Przed wyruszeniem na szlak sprawdzenie prognozy pogody powinno być pierwszą rzeczą, jaką robimy. Górka aura lubi zaskakiwać i nie wszystko da się przewidzieć. Nawet w słoneczny dzień może dojść do niezapowiedzianego załamania pogody. Jak się do tego przygotować? Po pierwsze warto ubrać się na cebulkę. Dzięki temu będziemy mogli spokojnie modyfikować nasz ubiór i ilość warstw. Spodnie trekkingowe, bielizna termoaktywna, ciepła bluza lub polar i kurtka przeciwdeszczowa to dobry początek. Do tego warto zaopatrzyć się też w czapkę, rękawiczki, komin lub chustę. Nawet w ciepłe dni po dotarciu na szczyt pogoda może zaskoczyć.

Co spakować do plecaka?

Ostatnim niemniej ważnym etapem przygotowań jest spakowanie ekwipunku. Na krótsze wędrówki plecak o pojemności do 20 litrów powinien sprostać zadaniu. Dobrze, gdy będzie miał nieprzemakalną powłokę lub pokrowiec. Na wyposażeniu plecaka powinny znaleźć się rzeczy takie jak mapa szlaku, apteczka, latarka, kompaktowa peleryna przeciwdeszczowa, skarpety na zmianę, krem z filtrem, telefon komórkowy dokumenty oraz picie i jedzenie. Najlepiej sprawdzą się produkty kaloryczne i szybko regenerujące deficyty energii. Może to być czekolada, daktyle, banany, batoniki i kanapki. Nie można zapomnieć też o odpowiednim nawodnieniu. Ciepła herbata w termosie i zapas wody zaspokoją pragnienie. Tak przygotowani z pewnością bezpiecznie dotrzemy do celu.

0 Comments

Leave a Comment