1. Wpływ niedoczynności tarczycy na słuch
  2. Dzień Babci i Dziadka – podaruj bliskim trochę słodkości!
  3. Dlaczego warto postawić na śruby zamkowe przy pracy z drewnem?
  4. Wędrówki górskie zimą – jak się przygotować?
  5. Dobór kaniuli do podawania wypełniaczy
  6. Wyroby z onyksu – gdzie stosuje się onyks w aranżacji wnętrz?
  7. Jakie problemy może powodować suchość pochwy?
  8. Jak wygląda zabieg plastyki powiek?
  9. 5 rzeczy, które musisz wiedzieć o broni czarnoprochowej
  10. Jak prawidłowo czyścić toaletę?
  11. Ochrona uszu w czasie mroźnych miesięcy – wskazówki
  12. 5 nawyków, które pomogą Ci zachować słuch do późnej starości
  13. 3 najskuteczniejsze metody osuszania budynku po zalaniu
  14. Wysyłkowa naprawa iPhone’a – dlaczego to ma sens?
  15. Studia podyplomowe dla przedstawicieli branży farmaceutycznej – jakie kierunki warto rozważyć?
  16. Licówki porcelanowe – jakie mankamenty można nimi zatuszować?
  17. ABC czyszczenia terakoty
  18. Wzmocnienie i zagęszczenie skóry, czyli sekret młodo wyglądającej twarzy
  19. Rodzaje szalunków stosowanych w budownictwie przemysłowym
  20. Przegląd wybranych urządzeń do produkcji kanałów wentylacyjnych
  21. Jajka i zające z czekolady – propozycje na Wielkanoc 2021
  22. O czym pamiętać, projektując oświetlenie zewnętrzne?
  23. Mobilne regały paletowe – czy warto zastosować je w swoim magazynie?
  24. Ucho pływaka – co to takiego?
  25. Jak przygotować miejsce do pracy w domu?
  26. System transportu pneumatycznego – jak wybrać ten właściwy?
  27. Toksyczna relacja. Jakie konsekwencje może mieć koluzja małżeńska?
  28. Jakie są możliwości przeprowadzenia optymalizacji podatkowej dla małych firm?
  29. Rolety zaciemniające – istotny element wyposażenia hotelu
  30. Kiedy stosuje się nity zrywalne?
  31. Czy warto zdecydować się na subskrypcję Xbox Live Gold? Jak ją włączyć?
  32. Jak sprawić, by pranie stało się bardziej ekonomiczne?
  33. Jak utrzymać sprężarkę w dobrym stanie przez wiele lat?
  34. Podstawowe objawy suchości pochwy – poradnik
  35. Kocyki minky – szycie krok po kroku
  36. Doniczki produkcyjne – dlaczego zawsze są dobrym wyborem?
  37. Jednorazowy rejestrator temperatury – zasada działania i zastosowanie
  38. Pedicure leczniczy – charakterystyka zabiegu pielęgnacyjnego
  39. Najczęstsze przyczyny uszkodzeń czujnika przepływu powietrza w samochodzie
  40. Czym wyróżniają się motocykle off-road?
  41. Czujniki laserowe – charakterystyka
  42. ABC organizacji przestrzeni biurowej
  43. Meble ogrodowe – najlepszy sposób na odpoczynek w zaciszu przydomowego ogrodu
  44. Projekt ogrodzenia panelowego – jakie elementy powinien zawierać?
  45. Kiedy dzieci Twojego partnera działają Ci na nerwy – jak sobie poradzić?
  46. Kokcydioza – zmora hodowców trzody chlewnej
  47. Implanty zębowe – od czego uzależnione jest powodzenie zabiegu?
  48. Organizacja wesela pod namiotem – w jakim stylu urządzić przyjęcie?
  49. Liposukcja – fakty i mity
  50. Implant czy most protetyczny – na co się zdecydować?
  51. Walka z zatorami płatniczymi – jakie przepisy obowiązują od stycznia 2020 roku?
  52. Urządzamy funkcjonalne biuro – przegląd niezbędnych sprzętów
  53. PROSTO – wszystko, co warto wiedzieć o marce
  54. Zatrudnianie cudzoziemców – dlaczego warto zdecydować się na outsourcing?
  55. Olej w sprężarkach powietrza – za co odpowiada?
  56. W pracy i szkole bez plastiku, czyli jak wyeliminować z codziennego życia jednorazowe opakowania z tworzyw sztucznych
  57. Motocykle Hondy – zapowiedzi na rok 2020
  58. Najpopularniejsze rodzaje materiałów POS – dlaczego taka reklama jest skuteczna?
  59. Pomiary, ekspertyzy i opinie hydrologiczne – jakie obszary obejmują?
  60. Biodezynfekcja mieszkań – na czym polega i kiedy się ją stosuje?
  61. W jakim celu wprowadzono białą listę podatników VAT?
  62. Jak dobrać odpowiednią ziemię do kwiatów doniczkowych? – poradnik
  63. Regionalne przepisy na dania z cielęciny
  64. Puszki sterylizacyjne – charakterystyka i zastosowanie
  65. Jak pomóc dziecku przejść przez trudne emocje?
  66. Widły do wózków widłowych – dlaczego psują się tak często?
  67. Skutki nieleczonego niedosłuchu – przed czym może ustrzec Cię noszenie aparatu słuchowego?
  68. Karta SIM – jaką funkcję pełni w telefonie?
  69. Sorbo, Rock Empire oraz Singing Rock, czyli wiodące marki ze sprzętem alpinistycznym
  70. Fenomen „Męskiego Grania” – impreza, która przyciąga tłumy
  71. Zależy Ci na pięknym uśmiechu? Zrezygnuj z cukru w diecie!
  72. Namiot cateringowy – ABC montażu
  73. Hodowla zwierząt futerkowych – zasady zbilansowanej diety
  74. Dobry seks to bezpieczny seks – przegląd podstawowych metod antykoncepcji
  75. Śmierć właściciela jednoosobowej działalności gospodarczej – co w takiej sytuacji dzieje się z firmą?
  76. Dodatkowe lekcje języka angielskiego, czyli z przytupem wchodzimy w nowy rok szkolny
  77. Czym kierować się przy doborze oświetlenia do kuchni? – najważniejsze wskazówki
  78. Instalacja fotowoltaiczna, czyli ekologia i oszczędność w jednym
  79. Masaż leczniczy kręgosłupa – przebieg i podstawowe wskazania do jego wykonania
  80. Jak właściwie dbać o protezy i implanty zębów? – poradnik
  81. Kamienne elementy w łazience – na co się zdecydować?
  82. Nawozy organiczne do upraw i kwiatów – zalety
  83. Obrzęk limfatyczny, lipidowy i żylny – przyczyny, objawy i metody leczenia
  84. Jak wyczyścić mocno zabrudzone wycieraczki i maty, czyli jesienny poradnik sprzątania
  85. Jesień, czyli najlepszy czas na walkę z przebarwieniami skóry
  86. Ryzyko projektu – jak skutecznie zarządzać ryzykiem?
  87. W jakich przypadkach konieczne będzie zezłomowanie auta? – poradnik
  88. System rurowy do przemysłu chemicznego – na co zwrócić uwagę?
  89. 5 funkcji programu Tachograph Manager, które ułatwią zarządzanie tachografem
  90. Czego jako klient możesz oczekiwać od firmy windykacyjnej?
  91. 3 cechy, które wyróżniają cykl Curriculum Implantologiczne na tle innych szkoleń i kursów z implantologii?
  92. Akcesoria treningowe, które zwiększą efektywność ćwiczeń wykonywanych w domu?
  93. Jak wykonuje się posadzki żywiczne?
  94. Kraje o największych tradycjach winiarskich
  95. Gorset ortopedyczny – jak właściwie go wykorzystać w rehabilitacji?
  96. Dobór odpowiedniego szalunkowania
  97. Jaki rodzaj napędu wybrać?
  98. Smart city – jak technologie zmieniają miasta
  99. Jak oszczędzać w gospodarstwie domowym?
  100. Sukces w biznesie
  101. Jak zmniejszyć stres na co dzień?
  102. Jak zdrowo przytyć w świecie, w którym wszyscy chcą schudnąć
  103. Migrena, objawy i leczenie bólu głowy
  104. 5 nawyków, które powinnaś wprowadzić do codziennej pielęgnacji włosów
  105. Dom i ogród w stylu rustykalnym
  106. Jak działają portale społecznościowe
  107. Zawsze modna i elegancka? To musisz mieć w swojej szafie
  108. Wyruszamy na szlak, czyli jak przygotować się do wędrówki po górach?
18 stycznia, 2023
  1. Wpływ niedoczynności tarczycy na słuch
  2. Dzień Babci i Dziadka – podaruj bliskim trochę słodkości!
  3. Dlaczego warto postawić na śruby zamkowe przy pracy z drewnem?
  4. Wędrówki górskie zimą – jak się przygotować?
  5. Dobór kaniuli do podawania wypełniaczy
  6. Wyroby z onyksu – gdzie stosuje się onyks w aranżacji wnętrz?
  7. Jakie problemy może powodować suchość pochwy?
  8. Jak wygląda zabieg plastyki powiek?
  9. 5 rzeczy, które musisz wiedzieć o broni czarnoprochowej
  10. Jak prawidłowo czyścić toaletę?
  11. Ochrona uszu w czasie mroźnych miesięcy – wskazówki
  12. 5 nawyków, które pomogą Ci zachować słuch do późnej starości
  13. 3 najskuteczniejsze metody osuszania budynku po zalaniu
  14. Wysyłkowa naprawa iPhone’a – dlaczego to ma sens?
  15. Studia podyplomowe dla przedstawicieli branży farmaceutycznej – jakie kierunki warto rozważyć?
  16. Licówki porcelanowe – jakie mankamenty można nimi zatuszować?
  17. ABC czyszczenia terakoty
  18. Wzmocnienie i zagęszczenie skóry, czyli sekret młodo wyglądającej twarzy
  19. Rodzaje szalunków stosowanych w budownictwie przemysłowym
  20. Przegląd wybranych urządzeń do produkcji kanałów wentylacyjnych
  21. Jajka i zające z czekolady – propozycje na Wielkanoc 2021
  22. O czym pamiętać, projektując oświetlenie zewnętrzne?
  23. Mobilne regały paletowe – czy warto zastosować je w swoim magazynie?
  24. Ucho pływaka – co to takiego?
  25. Jak przygotować miejsce do pracy w domu?
  26. System transportu pneumatycznego – jak wybrać ten właściwy?
  27. Toksyczna relacja. Jakie konsekwencje może mieć koluzja małżeńska?
  28. Jakie są możliwości przeprowadzenia optymalizacji podatkowej dla małych firm?
  29. Rolety zaciemniające – istotny element wyposażenia hotelu
  30. Kiedy stosuje się nity zrywalne?
  31. Czy warto zdecydować się na subskrypcję Xbox Live Gold? Jak ją włączyć?
  32. Jak sprawić, by pranie stało się bardziej ekonomiczne?
  33. Jak utrzymać sprężarkę w dobrym stanie przez wiele lat?
  34. Podstawowe objawy suchości pochwy – poradnik
  35. Kocyki minky – szycie krok po kroku
  36. Doniczki produkcyjne – dlaczego zawsze są dobrym wyborem?
  37. Jednorazowy rejestrator temperatury – zasada działania i zastosowanie
  38. Pedicure leczniczy – charakterystyka zabiegu pielęgnacyjnego
  39. Najczęstsze przyczyny uszkodzeń czujnika przepływu powietrza w samochodzie
  40. Czym wyróżniają się motocykle off-road?
  41. Czujniki laserowe – charakterystyka
  42. ABC organizacji przestrzeni biurowej
  43. Meble ogrodowe – najlepszy sposób na odpoczynek w zaciszu przydomowego ogrodu
  44. Projekt ogrodzenia panelowego – jakie elementy powinien zawierać?
  45. Kiedy dzieci Twojego partnera działają Ci na nerwy – jak sobie poradzić?
  46. Kokcydioza – zmora hodowców trzody chlewnej
  47. Implanty zębowe – od czego uzależnione jest powodzenie zabiegu?
  48. Organizacja wesela pod namiotem – w jakim stylu urządzić przyjęcie?
  49. Liposukcja – fakty i mity
  50. Implant czy most protetyczny – na co się zdecydować?
  51. Walka z zatorami płatniczymi – jakie przepisy obowiązują od stycznia 2020 roku?
  52. Urządzamy funkcjonalne biuro – przegląd niezbędnych sprzętów
  53. PROSTO – wszystko, co warto wiedzieć o marce
  54. Zatrudnianie cudzoziemców – dlaczego warto zdecydować się na outsourcing?
  55. Olej w sprężarkach powietrza – za co odpowiada?
  56. W pracy i szkole bez plastiku, czyli jak wyeliminować z codziennego życia jednorazowe opakowania z tworzyw sztucznych
  57. Motocykle Hondy – zapowiedzi na rok 2020
  58. Najpopularniejsze rodzaje materiałów POS – dlaczego taka reklama jest skuteczna?
  59. Pomiary, ekspertyzy i opinie hydrologiczne – jakie obszary obejmują?
  60. Biodezynfekcja mieszkań – na czym polega i kiedy się ją stosuje?
  61. W jakim celu wprowadzono białą listę podatników VAT?
  62. Jak dobrać odpowiednią ziemię do kwiatów doniczkowych? – poradnik
  63. Regionalne przepisy na dania z cielęciny
  64. Puszki sterylizacyjne – charakterystyka i zastosowanie
  65. Jak pomóc dziecku przejść przez trudne emocje?
  66. Widły do wózków widłowych – dlaczego psują się tak często?
  67. Skutki nieleczonego niedosłuchu – przed czym może ustrzec Cię noszenie aparatu słuchowego?
  68. Karta SIM – jaką funkcję pełni w telefonie?
  69. Sorbo, Rock Empire oraz Singing Rock, czyli wiodące marki ze sprzętem alpinistycznym
  70. Fenomen „Męskiego Grania” – impreza, która przyciąga tłumy
  71. Zależy Ci na pięknym uśmiechu? Zrezygnuj z cukru w diecie!
  72. Namiot cateringowy – ABC montażu
  73. Hodowla zwierząt futerkowych – zasady zbilansowanej diety
  74. Dobry seks to bezpieczny seks – przegląd podstawowych metod antykoncepcji
  75. Śmierć właściciela jednoosobowej działalności gospodarczej – co w takiej sytuacji dzieje się z firmą?
  76. Dodatkowe lekcje języka angielskiego, czyli z przytupem wchodzimy w nowy rok szkolny
  77. Czym kierować się przy doborze oświetlenia do kuchni? – najważniejsze wskazówki
  78. Instalacja fotowoltaiczna, czyli ekologia i oszczędność w jednym
  79. Masaż leczniczy kręgosłupa – przebieg i podstawowe wskazania do jego wykonania
  80. Jak właściwie dbać o protezy i implanty zębów? – poradnik
  81. Kamienne elementy w łazience – na co się zdecydować?
  82. Nawozy organiczne do upraw i kwiatów – zalety
  83. Obrzęk limfatyczny, lipidowy i żylny – przyczyny, objawy i metody leczenia
  84. Jak wyczyścić mocno zabrudzone wycieraczki i maty, czyli jesienny poradnik sprzątania
  85. Jesień, czyli najlepszy czas na walkę z przebarwieniami skóry
  86. Ryzyko projektu – jak skutecznie zarządzać ryzykiem?
  87. W jakich przypadkach konieczne będzie zezłomowanie auta? – poradnik
  88. System rurowy do przemysłu chemicznego – na co zwrócić uwagę?
  89. 5 funkcji programu Tachograph Manager, które ułatwią zarządzanie tachografem
  90. Czego jako klient możesz oczekiwać od firmy windykacyjnej?
  91. 3 cechy, które wyróżniają cykl Curriculum Implantologiczne na tle innych szkoleń i kursów z implantologii?
  92. Akcesoria treningowe, które zwiększą efektywność ćwiczeń wykonywanych w domu?
  93. Jak wykonuje się posadzki żywiczne?
  94. Kraje o największych tradycjach winiarskich
  95. Gorset ortopedyczny – jak właściwie go wykorzystać w rehabilitacji?
  96. Dobór odpowiedniego szalunkowania
  97. Jaki rodzaj napędu wybrać?
  98. Smart city – jak technologie zmieniają miasta
  99. Jak oszczędzać w gospodarstwie domowym?
  100. Sukces w biznesie
  101. Jak zmniejszyć stres na co dzień?
  102. Jak zdrowo przytyć w świecie, w którym wszyscy chcą schudnąć
  103. Migrena, objawy i leczenie bólu głowy
  104. 5 nawyków, które powinnaś wprowadzić do codziennej pielęgnacji włosów
  105. Dom i ogród w stylu rustykalnym
  106. Jak działają portale społecznościowe
  107. Zawsze modna i elegancka? To musisz mieć w swojej szafie
  108. Wyruszamy na szlak, czyli jak przygotować się do wędrówki po górach?

Górskie wędrówki zimą dostarczają zupełnie nowych wrażeń, ale wiążą się też z dużo większym wyzwaniem niż trekkingi latem. Większej uwagi wymaga skompletowanie odpowiedniego sprzętu, dobór odzieży, a także przemyślany wybór trasy wspinaczki. Na co zwrócić uwagę, aby górska wycieczka w góry była jak najbezpieczniejsza?

Jak ubrać się w góry zimą?

Najlepszym wyborem będzie ubranie wielowarstwowe, składające się z:

  • bielizny termoaktywnej (czyli koszulki z długim rękawem i legginsów),
  • cienkiej ale ciepłej bluzy polarowej;
  • spodni i kurtki z materiału zapewniającego ochronę przed zimnem, wiatrem i przemoknięciem,
  • ciepłych skarpet,
  • czapki i rękawiczek.

Kilka warstw zapewnia większy komfort termiczny i większą swobodę ruchów niż jedna bardzo gruba. Nowoczesne tkaniny  z membraną Gore -Tex sprawdzają się lepiej niż włókna naturalnie, ze względu na szybsze odprowadzanie wilgoci od ciała oraz wysoką wiatroszczelność.

Jakie buty do wspinaczki zimą wybrać?

Buty  w czasie wspinaczek górskich zawsze  stanowią istotny element bezpieczeństwa. Zimą jednak nie wystarczą jakiekolwiek buty z twardą podeszwą i odpowiednim bieżnikiem. Ze względu na warunki, panujące na szlakach, powinno to być obuwie dedykowane do wspinaczki zimowej – czyli wysokie, dobrze trzymające kostkę, zapewniające ochronę przed zimnem i przemoczeniem, umożliwiające zamocowanie raków.

Czy raki są konieczne?

Wybierając się zimą na szlaki górskie, zwłaszcza powyżej linii schronisk, konieczne jest wyposażenie się w raki lub raczki. Bez takiego ekwipunku przemieszczanie się po oblodzonych stokach może się okazać niemożliwe. Pośliźnięcie grozi poważnym wypadkiem, stąd też raki powinny stanowić standard zimowego wyposażenia. Gdzie kupić raki w Zakopanem? To akurat nie stanowi problemu; zakopiańskie sklepy sportowe posiadają bogaty asortyment sprzętu do wspinaczki. Poza tym sprzedawcy potrafią udzielić fachowej porady w kwestii wyboru najodpowiedniejszych.

Co jeszcze zabrać w góry zimą?

Wyprawa zimowa wymaga nie tylko odpowiedniego stroju i raków, ale również prawidłowo skompletowanego plecaka. Konieczne będą między innymi:

  • latarka czołowa;
  • telefon z funkcją lokalizacji GPS oraz aplikacją ratunkową, dodatkowe źródło zasilania (powerbank);
  • apteczka i folia RCB;
  • termos z gorącym napojem, prowiant ( w tym np. batony energetyczne);
  • mapa.

Nie wolno również zapominać, że nawet najlepszy sprzęt i strój nie zapewnią bezpieczeństwa, jeśli osoba wybierająca się w góry nie będzie mieć przynajmniej elementarnej wiedzy na temat zasad poruszania się na szlakach po śniegu. Konieczna jest znajomość trasy i wybór odpowiadający możliwościom kondycyjnym wszystkim uczestników wspinaczki. Warto zaopatrzyć się również w ubezpieczenie górskie, pozwalające pokryć koszty ewentualnego leczenia czy akcji ratunkowej, gdyby zaszła taka konieczność.