Osoby uczęszczające na siłownię lub do klubu fitness dobrze wiedzą, że akcesoria wykorzystywane w czasie treningu zwiększają jego efektywność. Dzięki nim ćwiczenia przebiegają sprawniej, a ćwiczący szybciej osiągają zamierzony efekt. Czasami treningi na siłowni lub zajęcia z fitnessu to za mało. Ważne są także ćwiczenia wykonywane samodzielnie w domu. Z jakich akcesoriów warto wówczas skorzystać?
Skakanki
Skakanka kojarzona jest przede wszystkim z zabawą. Tymczasem przedmiot ten idealnie nadaje się do ćwiczeń rozgrzewających. Skakanie na skakance świetnie wpływa na sylwetkę. Osoby trenujące ze skakanką osiągają lepsze wyniki w biegach oraz sportach, w których liczy się wydolność organizmu. Ćwicząc w ten sposób, łatwo samodzielnie dostosować zarówno tempo skoków, jak i ich ilość do własnych możliwości. Rozpoczynając trening ze skakanką, warto zaopatrzyć się w urządzenie z licznikiem. Dzięki temu elementowi podczas kolejnych treningów można stopniowo zwiększać ilość skoków. Poziom trudności tego sportu można także zwiększać, używając skakanki z obciążeniem TSR.
Gumy do ćwiczeń
Te niepozorne akcesoria są bardzo przydatne podczas treningów wzmacniających mięśnie. Przy użyciu tego typu gumy można ćwiczyć barki, plecy, klatkę piersiową, ręce oraz nogi. Dlaczego warto rozważyć zakup gumy do ćwiczeń? Przede wszystkim nada ona nowy, wyższy poziom trudności wykonywanym ćwiczeniom, przez co szybciej osiągniemy zamierzony efekt. Cena takiego urządzenia nie jest wysoka. Guma może być wykorzystywana do urozmaicania domowych treningów oraz do rehabilitacji. Gumy do ćwiczeń oraz taśmy oporowe występują w bardzo wielu rozmiarach i rodzajach.
Kamizelki obciążeniowe
Kamizelki z obciążeniem sprawią, że treningi wykonywane w domu będą jeszcze bardziej efektywne. To łatwy sposób na podniesienie poziomu trudności wykonywanych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. Obciążenie w postaci kamizelki jest równomiernie rozłożone, co chroni nas przed ryzykiem kontuzji. Nie ma potrzeby nadwyrężania nadgarstków hantlami. Sposób zapewnia także swobodę podczas wykonywania bardziej dynamicznych ćwiczeń.
Istnieje możliwość wyboru wielkości obciążenia, jaką ma posiadać kamizelka. Różnice stanowią także sposoby zapinania oraz fasony kamizelek. Niektóre kamizelki dają użytkownikowi możliwość dostosowania ułożenia kamizelki do rodzaju wykonywanych ćwiczeń oraz oczekiwanego efektu.
Piłki do ćwiczeń fitness
Piłka do ćwiczeń fitness do produkt, który zdecydowanie warto mieć w swoim domu. Wbrew pozorom można na niej wykonywać wiele różnego rodzaju treningów. Piłki takie stosowane są także do celów rehabilitacyjnych, ćwiczeń mających na celu korygowanie wad postawy oraz do zwykłych ćwiczeń relaksacyjnych. Ćwicząc regularnie z piłką, wpływamy na poprawę koordynacji ruchowej oraz wzmocnienie kondycji. Piłki tego typu mogą być używane przez osoby w każdym wieku nawet dzieci. Jedyną rzeczą, o której należy pamiętać to dostosowanie rozmiaru piłki do wzrostu korzystającej z niej osoby. Należy pamiętać także o tym, aby ciężar osoby korzystającej z tego typu sprzętu, nie był większy niż 110 kg.
Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na zdrowie. Ćwicząc, nie tylko wzmacniamy organizm, ale także poprawiamy nastrój, modelujmy sylwetkę, a przede wszystkim dbamy o stan fizyczny ciała. Wizyty na siłowni są dobrym sposobem na poprawę kondycji, jednak nie dla wszystkich. Brak czasu, ograniczone fundusze oraz szereg innych powodów sprawiają, że coraz większa rzesza osób decyduje się na ćwiczenia we własnym domu.
